czego nie moge

Heja, Zeby bylo smiesznie to bylem w kilku krajach islamskich i sie nawet dobrze z nimi dogaduje, ale juz nie o to idzie, tylko o to do czego to prowadzi, system socjalny to kaszana czy socjal bierze angol w dresie, czy pakistaniec, tylko ze ten drugi czesto nie chce sie integrowac ze spoleczenstwem i jest ryzyko ze bedzie mial radykalne poglady [...]

cwicze 3 lata tak jak wczesniej wspomnilem. ALe nie moge przytyc mam sile ale masy malo nie mam z czego miesni budowac i chce pozadny trening na mase i o dobranie dzywek na mase i czegos na pompe. Jak do tad robilem treningi w Poniedzialki srody i piatki ale nie mialem pozadnego planu Zmieniony przez - adio213 w dniu 2010-05-27 20:18:52 [...]

[...] czuję w swoim ciele. Utraciłam piersi i okres. Kiedy wracam do domu po szkole obsesyjnie co godzinę muszę coś zjeść, niekoniecznie treściwego, byleby coś przegryźć, w skutek czego już o godzinie 18 czuję się jak balon. Do tego te napady... Co mam robić? Jak wyjść z tej walki zwycięsko? Liczę na waszą pomoc, mam nadzieję, że mnie zrozumiecie. [...]

Dzięki kochani :* Dzisiaj już ciut lepiej, jest piękna pogoda ( czego ostatnio nie lubię;)), póki co jeszcze nigdzie dzisiaj nie wyszłam ale na trening mam zamiar się wybrać a po nim może pójdę pobiegać. Lu ja właśnie mam zaburzenia hormonalne- niewydolność podwzgórzowo- przysadkową i wiem, że to na pewno ma również wpływ na wahania nastroju i [...]

[...] mogę rano iść pobiegać - i tak robię + (do i z pracy w obydwie rowerek) 3. po nocce rzadko bywa czas na odpoczynek, ale jeśli jakiś znajdę skrupulatnie go popełniam. W razie czego mogę w tym dniu popołudniu poćwiczyć na piłce lub na siłowni - średnio intensywnie - bieganie odpada 4. wolne - no! mogę zaszaleć - teraz biegam, mogę też powalczyć z [...]

Witam dzis dostalem na prezent Gaspari Nutrition - Super Pump 250 . Przeczytalem ze to jest suplement przedtreningowy a niestety nie mam kompletnego pojecia o tym... Mozecie mi powiedziec co jest lepsze nitrobolon II czy Gaspari Nutrition - Super Pump 250? Czego sie moge spodziewac po super pump 250? Bo gosc wcisnal mojej mamie ze to jest lepsze [...]

witam, moj staz to ok 5 miesiecy z czego 3-4 miesiace to byl fbw, jestem po sporej redukcji wg wszystkich az za sporej..przy wzroscie ok 170 cm z ~90 kg wagi zjechalem do 60 - wysuszylem sie, teraz waze ok 70 i staram sie trzymac porzadnego zarcia, mam tu na mysli normalne zwyczaje, ryz, kasza ,mieso, ryba na obiad, na sniadanie jajka i owsianka, [...]

od czego zalezy? ja nawet nie wiem czy kreatyne moge z tym łączyć... na suplach sie nie znam zabardzo ;d

[...] jak uzalezneinie od jedzienia... zaczalem palic papierosy aby choc troche ograniczyc jedzienie ale to neiwiele pomoglo, teraz jestem uzalezniony od jednego i drugiego. Od czego zacząć, chcąc zrzucic tak ogromną masę. nie piszcie tlyko zebym biegal.. nie jestem w stanie przejsc sie dluzej niz 10 minut a tym bardziej biegac. Jak schudnac [...]

[...] us clomedu i attitude sana na podniesienie testosteronu i od kiedy to biore i odstawilem koks nie moge sie kochac;/ wogole niemam ochoty to raz a dwa jak przychodzi co do czego to flak.. ;/ niewiem co mam zrobic czy te srodki to lipa nie dzialaly czy oco chodzi co jak co ale nigdy z ty niemialem problemu nieraz bralem sterydy i nie [...]

witam, moj staz to ok 5 miesiecy z czego 3-4 miesiace to byl fbw, jestem po sporej redukcji wg wszystkich az za sporej..przy wzroscie ok 170 cm z ~90 kg wagi zjechalem do 60 - wysuszylem sie, teraz waze ok 70 i staram sie trzymac porzadnego zarcia, mam tu na mysli normalne zwyczaje, ryz, kasza ,mieso, ryba na obiad, na sniadanie jajka i owsianka, [...]

[...] razie miej swiadomosc ze zigzagi nigdy ale to nigdy nie maja negatywnego wplywu a tylko moga miec pozytywny. Takze powtorze to jeszcze raz liczy sie roznica pomiedzy tym od czego zaczynasz a gdzie jetes po 2 miesiacach reszta ma male znaczenie oprocz tego ze zbyt szybki pedzenie do przodu przedzej czy pozniej wyjdzie bokiem kontuzja :) Zmieniony [...]

[...] sie oslabiony, jest ciagle zmeczony. By chudnac tak spokojnym tempem musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i obciac je nieznacznie (np. 300kcl) Teraz to czego czesto mi brakuje w postach dla osob z duza nadwaga i dlaczego postanowilem odpowiedziec w twoim temacie. Dodatkowym, niemalym mankamentem odchudzania przez glodzenie, [...]

Od czego by tu zacząć. Może tak otóż jakiś czas temu na jekiejś stronie (nie wiem czy mogę napisać tu jej nazwę gdyż jest to raczej konkurencyjny portal) przeczytałęm coś takiego że aby zwiększyć masę musisz najpierw zwiększyć siłę, ale z drugiej strony trzeba już jakąś masę mieć a jakąś już mam gdyż chuderlakiem nie jestem. Więc zacząłem się [...]

[...] choć myslę, że za dużo poczło wagi, to za tydzień powinno się ustabilizować na -1kg może, jak pójdzie więcej, to dołożę ze 100kcal w każdym dniu, tylko zabardzo nie wiem z czego (może białko??) No i zaczynam powoli naruszać skład supli Czyli zaczynam suplementację BCAA, taurynka do tego, więc myślę, że mięśnie będą miały dobrą ochronę, na [...]

czego powinnam sie wystrzegac oprocz słodyczy,tlustych rzeczy i fastfoodow a co powinnam jesc ? napweno nie moge sie wystrzec ziemniakow bo musze je jesc

[...] na grillu u znajomych przez przypadek odkryłam mój postęp w podciąganiu , jak się juz jakoś dostanę na górę to potrafię się utrzymać na zgiętych rękach całkiem długo , czego nie umiałam zrobić jeszcze dwa tygodnie temu :D Ucieche miałam jak małe dziecko :D Chciałabym ściągać drążek ale niestety (a może na szczęście) ćwiczę w przydomowej [...]

na wstępie zaznaczam że to nie żarty :) od jakiegoś czasu mam poważny problem z ułożeniem sobie odpowiedniej diety, wszystko czego próbuję przynosi umiarkowanie zadowalające efekty. problem (chyba) bierze się z tego, że pracuję w klubie nocnym jako tancerka, co owocuje kompletnie wywalonym do góry nogami planem dnia i nietypowym rozkładem [...]

[...] wygladajace jak nastoletni anorektyczni chlopcy ze wstawionym biustem Figure musisz zaakceptowac i sie cieszyc, a tylko w jej ramach sie ksztaltowac. Nie chce ci wmawiac czegos czego nie bedziesz chciala zaakceptowac, mowie jak jest, piekan talia i biodra sa twoim atutem i dbaj o nie i sie nie przejmuj uda da sie jeszcze uksztaltowac [...]

[...] i w końcu wpadłem w stagnacje. Zmieniłem trening na intensywniejsze podciąganie się trzy razy w tygodniu, jednak w ciągu miesiąca tylko 1 powtórzenie do góry. Dlatego pytam się i łapie się czego moge, bo jest to dla mnie ważne (szukałem i konkretnych artów na temat podciągania z obciążeniem nie ma, nie jestem leniem i zanim się spytam szukam)